FITNESS UND BEBO-TRAINING FÜR DICH & DEIN BABY AB 3 MONATE
Du willst dich wieder fit, ausgeglichen und rundum wohl fühlen? Gleichzeitig möchtest du Rücksicht auf deinen Körper nehmen und deine neue Rolle als Mama genießen? Du hast so viele Fragen und würdest dich gerne in entspannter Atmosphäre mit Gleichgesinnten austauschen? Dann bist du im Minizwergerl Kurs genau richtig!
Wir beginnen mit einer einstimmenden Gesprächsrunde, in der in jeder Einheit ein anderes Thema rund um dein Baby und deine Zeit als Jungmutter im Fokus steht. Hierbei geht es um das Erlangen von neuem Wissen, Austausch untereinander sowie, je nach Inhalt, auch Mentaltraining. Beim anschließenden Warm-Up, das du gemeinsam mit deinem Zwergerl absolvierst, stimmt ihr euch zusammen auf das Training ein. In diesem liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Körpermitte, wobei deine tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur mit gezielten Übungen stabilisiert und gestärkt werden. Nebenbei erfährst du wertvolle Tipps zu deinen besonderen körperlichen Bedürfnissen in der postnatalen Phase. Je nach euren individuellen Trainingsniveaus und Rückbildungslevels führen wir auch gezielte sportliche Übungen für die restlichen Muskelgruppen durch, bei denen die Babys nach Möglichkeit einbezogen werden. Für unsere Minis gibt’s in jeder Kurseinheit außerdem ein lustiges, zur Jahreszeit passendes Bewegungs- oder Körperwahrnehmungsspiel.
Minizwergerl – Herbstkurs
KURS 1: Kursdaten: 8x dienstags ab 10.09.2024 von 09:00 – 10:15 | AUSGEBUCHT
Kurstermine: 10.09, 17.09, 24.09, 01.10, 08.10, 15.10, 22.10, 29.10.2024
KURS 2: Kursdaten: 8x dienstags ab 10.09.2024 von 10:30 – 11:45 | AUSGEBUCHT
Kurstermine: 10.09, 17.09, 24.09, 01.10, 08.10, 15.10, 22.10, 29.10.2024
Kursleitung: Natalie Mihalits
Kurskosten: 112€ | Einzelstunde: 17€
Kursort: Tanzschule Weninger – Saal 2, Bräunlichgasse 20, 2700 Wiener Neustadt
Minizwergerl – Winterkurs
KURS 1: Kursdaten: 8x dienstags ab 05.11.2024 von 09:00 – 10:15 | NOCH 2 PLÄTZE FREI
Kurstermine: 05.11, 12.11, 19.11, 26.11, 03.12, 10.12, 17.12, 07.01.2025
KURS 2: Kursdaten: 8x dienstags ab 05.11.2024 von 10:30 – 11:45 | AUSGEBUCHT
Kurstermine: 05.11, 12.11, 19.11, 26.11, 03.12, 10.12, 17.12, 07.01.2025
Kursleitung: Natalie Mihalits
Kurskosten: 112€ | Einzelstunde: 17€
Kursort: Tanzschule Weninger – Saal 2, Bräunlichgasse 20, 2700 Wiener Neustadt
Was es dir bringt:
Qualitative Zeit mit deinem Baby | Entspannung und Achtsamkeit für dich und dein Baby | Stärkung der Mutter-Kind-Bindung | Austausch mit anderen Mamis | Unterstützung der Rückbildung | Stabilisierung und Aufbau der BeBo-Muskulatur | Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit | die Entwicklung deines Babys sehen und verstehen
Du kannst am Kurs auch teilnehmen, wenn du keinen Bauchzwergerl- oder Rückbildungskurs besucht hast. Ein Einstieg ist nach vorheriger Anmeldung und bei freien Plätzen jederzeit möglich. Du hast eine 100%ige Geld-zurück-Garantie bei Stornierungen bis 1 Tag nach der ersten Kurseinheit.
Diese zahlt dann nur die Hälfte der Kursgebühr. Bitte ggf. in den Anmerkungen anführen.
